- uygun bir ağırlık seçin.
- kılıfın üzerine oturun ve ayaklarınızı ayaklığın üzerine koyun.
-Abdominal:
- Rulo yastığı göğse doğru ayarlayın, ardından gövdeyi yavaşça öne doğru kıvırın.
- Düşük arka
- makara tablasını arkaya doğru ayarlayın, ardından gövdeyi yavaşça uzatmaya doğru geriye doğru uzatın.
- biraz duraklatın, sonra yavaşça başlangıç konumuna geri dönün.
Teknik özellik:
- Makine Ağırlığı: 210 kg
- Ağırlık Yığını: 85 kg
-Boyutlar: (U x G x Y): 102 cm x 100 cm x 155 cm.